O nosso treino funcional on-line já é uma realidade. São 35 alunos que, em razão da pandemia, optaram por continuar treinando, só que no conforto da própria casa, usando o peso do próprio corpo e fazendo algumas adaptações com mochilas, garrafas de água, cadeiras e sofás. Além disso, podem recorrer aos treinos que ficam gravados no nosso Instagram exclusivo, e assim treinam em qualquer horário.
O treinamento funcional é um conjunto de exercícios em série, com um determinado tempo para cada exercício, onde o participante é guiado por um circuito e utiliza, na maior parte do tempo, o peso do próprio corpo.
Trabalha todas as partes do corpo, por meio de habilidades de força, flexibilidade, potência e respiração.
Os benefícios são diversos, vão desde uma melhora na postura e na consciência corporal, passando pelo sistema cardiorrespiratório, no equilíbrio, no tônus e na definição muscular, até o emagrecimento e/ou a potencialização do ganho de massa magra, queimando gordura e gerando mais força e resistência muscular.
Os exercícios de Pilates realizados nos aparelhos envolvem uma larga possibilidade de movimentos, todos eles realizados de uma forma rítmica, controlada, associada à respiração e correção postural como também é feito no Pilates Solo.
A intensidade dos exercícios desenvolvidos nos aparelhos é fornecida através das molas que oferecem resistência nos treinamentos.
A estrutura básica dos aparelhos de Pilates é composta por essas molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferentes: elas podem reduzir o esforço que o praticante tem que fazer (facilitando o movimento), carregando parte do peso que você deveria estar puxando ou como uma resistência (dificultando o movimento).
A Yoga é uma prática asiática milenar, e uma das melhores atividades que você pode fazer para cuidar do seu corpo e da sua mente.
Os benefícios da Yoga para a saúde e boa forma são imensos, e vão desde melhora da ansiedade até a perda de peso.
E além do mental, todo seu corpo é trabalhado enquanto você permanece na postura, sobretudo sua musculatura.
BENEFÍCIOS
Os benefícios da yoga para a saúde e boa forma são inúmeros e imensos, sobretudo quando comparada às demais atividades físicas. Como já vimos, a yoga é uma atividade completa, uma vez que trabalha seu corpo e sua mente ao mesmo tempo. Você consegue ficar em forma e relaxada em uma única atividade. E isso não é tudo que queremos?
Podemos afirmar que a fisioterapia é um estudo que está diretamente relacionado ao diagnóstico, recuperação e prevenção de distúrbios de movimentos ocorridos nos sistemas do corpo humano.
Existem várias técnicas possíveis. Entre elas, é imprescindível citar: RPG: Reeducação Postural Global; Cinesioterapia; Eletrotermofototerapia; Mecanoterapia; Crochetagem; Liberação miofascial.
Existem vários motivos para que você procure um fisioterapeuta especializado. Isso porque os benefícios e as vantagens do tratamento são notáveis, principalmente quando o processo é introduzido em sua rotina.
A nossa turma “Peso pesado” é voltada para o ganho de massa muscular, ou a conhecida hipertrofia muscular.
Se você tem como objetivo aumentar a sua massa magra promovendo o aumento dos seus músculos, então esse pode ser o treino certo.
Ele deve ser combinado com uma dieta específica, sempre com orientação de um profissional como o nutricionista.
Diferente da calistenia, o treino “Peso pesado” consiste basicamente na utilização de uma carga relativamente maior, com o auxílio de pesos em exercícios para todas as regiões do corpo, fortalecendo o core e promovendo o crescimento muscular.
O Personal Training é modalidade de treinamento mais adequada pra quem procura dedicação total de um profissional de Educação Física. Normalmente, essa procura é associada a objetivos específicos, feitos em conjunto e que seguem um planejamento com metas de curto, médio e longo prazos.
Por exemplo, um corredor ou nadador que deseja ir mais longe, em um tempo menor, otimizando seu esforço, reduzindo o pace, por aí vai.
Ou mesmo, amadores que praticam esportes regularmente e querem subir um degrau na sua performance individual.
Ou ainda os que procuram exclusividade, pura e simplesmente.
Aqui, tem pra todos!
Nossa metodologia de treinamento também atende a casos de pessoas que, por exemplo, passaram por alguma cirurgia e buscam reabilitação física.
Ou mesmo pra pessoas que buscam alternativas no tratamento de casos pré-existentes, como dores musculares, articulares, artrites, espongilites, entre outros problemas.
A combinação de exercício supervisionado, como o funcional, o pilates e a fisioterapia podem devolver a cada pessoa a sua qualidade de vida, minimizando os sinais e sintomas de cada caso, mas sempre com uma avaliação precisa e monitoramento constante.
Nós ajudamos você a ter mais saúde, bem-estar, equilíbrio e força pra lidar com os desafios e com a rotina do seu dia-a-dia.
Aqui no F3 Studio, você e sua família têm dedicação total e personalizada, de acordo com as suas necessidades, objetivos e limites.
Venha, dê o primeiro passo em busca da sua melhor qualidade de vida!
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