Treinamentos

O treinamento funcional é um conjunto de exercícios em série, com um determinado tempo para cada exercício, onde o participante é guiado por um circuito e utiliza, na maior parte do tempo, o peso do próprio corpo.

Trabalha todas as partes do corpo, por meio de habilidades de força, flexibilidade, potência e respiração. 

Os benefícios são diversos, vão desde uma melhora na postura e na consciência corporal, passando pelo sistema cardiorrespiratório, no equilíbrio, no tônus e na definição muscular, até o emagrecimento e/ou a potencialização do ganho de massa magra, queimando gordura e gerando mais força e resistência muscular.

Os exercícios de Pilates realizados nos aparelhos envolvem uma larga possibilidade de movimentos, todos eles realizados de uma forma rítmica, controlada, associada à respiração e correção postural como também é feito no Pilates Solo.

A intensidade dos exercícios desenvolvidos nos aparelhos é fornecida através das molas que oferecem resistência nos treinamentos.

A estrutura básica dos aparelhos de Pilates é composta por essas molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferentes: elas podem reduzir o esforço que o praticante tem que fazer (facilitando o movimento), carregando parte do peso que você deveria estar puxando ou como uma resistência (dificultando o movimento).

A Yoga é uma prática asiática milenar, e uma das melhores atividades que você pode fazer para cuidar do seu corpo e da sua mente. 
Os benefícios da Yoga para a saúde e boa forma são imensos, e vão desde melhora da ansiedade até a perda de peso.
E além do mental, todo seu corpo é trabalhado enquanto você permanece na postura, sobretudo sua musculatura.

BENEFÍCIOS
Os benefícios da yoga para a saúde e boa forma são inúmeros e imensos, sobretudo quando comparada às demais atividades físicas. Como já vimos, a yoga é uma atividade completa, uma vez que trabalha seu corpo e sua mente ao mesmo tempo. Você consegue ficar em forma e relaxada em uma única atividade. E isso não é tudo que queremos? 

Podemos afirmar que a fisioterapia é um estudo que está diretamente relacionado ao diagnóstico, recuperação e prevenção de distúrbios de movimentos ocorridos nos sistemas do corpo humano.

Existem várias técnicas possíveis. Entre elas, é imprescindível citar: RPG: Reeducação Postural Global; Cinesioterapia; Eletrotermofototerapia; Mecanoterapia; Crochetagem; Liberação miofascial.

Existem vários motivos para que você procure um fisioterapeuta especializado. Isso porque os benefícios e as vantagens do tratamento são notáveis, principalmente quando o processo é introduzido em sua rotina.

A nossa turma “Peso pesado” é voltada para o ganho de massa muscular, ou a conhecida hipertrofia muscular. 

Se você tem como objetivo aumentar a sua massa magra promovendo o aumento dos seus músculos, então esse pode ser o treino certo.

Ele deve ser combinado com uma dieta específica, sempre com orientação de um profissional como o nutricionista.

Diferente da calistenia, o treino “Peso pesado” consiste basicamente na utilização de uma carga relativamente maior, com o auxílio de pesos em exercícios para todas as regiões do corpo, fortalecendo o core e promovendo o crescimento muscular.

O Personal Training é modalidade de treinamento mais adequada pra quem procura dedicação total de um profissional de Educação Física. Normalmente, essa procura é associada a objetivos específicos, feitos em conjunto e que seguem um planejamento com metas de curto, médio e longo prazos.

Por exemplo, um corredor ou nadador que deseja ir mais longe, em um tempo menor, otimizando seu esforço, reduzindo o pace, por aí vai.
Ou mesmo, amadores que praticam esportes regularmente e querem subir um degrau na sua performance individual.

Ou ainda os que procuram exclusividade, pura e simplesmente.
Aqui, tem pra todos!

Nossa metodologia de treinamento também atende a casos de pessoas que, por exemplo, passaram por alguma cirurgia e buscam reabilitação física. 

Ou mesmo pra pessoas que buscam alternativas no tratamento de casos pré-existentes, como dores musculares, articulares, artrites, espongilites, entre outros problemas.

A combinação de exercício supervisionado, como o funcional, o pilates e a fisioterapia podem devolver a cada pessoa a sua qualidade de vida, minimizando os sinais e sintomas de cada caso, mas sempre com uma avaliação precisa e monitoramento constante.