sua saúde na melhor forma

Treino Funcional on-line

sua forma de se exercitar nunca mais será a mesma

o que você precisa saber sobre o funcional on-line

O treino Funcional On-line nasceu da necessidade de se exercitar sem ir até a academia ou studio. Além de manter a sua saúde em dia, é uma excelente forma de poder treinar de acordo com a sua disponibilidade de horários.

A correria do dia-a-dia nem sempre permite que você atenda a todos os seus compromissos diários, por isso os treinos são gravados e disponbilizados em nossa págia exclusiva do Instagram, assim você pode escolher o treino que quiser e fazer de acordo com a sua agenda.

principais benefícios do funcional on-line

Como toda modalidade de treinamento, o funcional on-line tem suas vantagens e benefícios. Listamos aqui algumas delas pra ajudar você a decidir pelo funcional on-line, confira:

tenha mais saúde, flexibilidade, força e queime gorduras extras

Nossa metodologia do Treino Funcional On-line mescla exercícios de calistenia, hipertrofia e hiit, com média-alta intensidade. A junção desses três elementos promove uma significativa perda de gordura corporal, seguida de definição muscular, muito mais força e disposição pra encarar os desafios do dia-a-dia, além de beneficiar todas as partes do seu corpo.

Calistenia (treino somente com o peso do corpo)
85%
Hipertrofia (ganho de massa muscular)
90%
Intensidade do treinamento
91%

aulas ao vivo

segundas

19:00 - 20:00

quartas

19:00 - 20:00

sextas (calistenia)

19:00 - 20:00

detalhes importantes

Sim, o treino funcional on-line é pra todos. Você só precisa de um certo espaço, disponibilidade de uma hora, um bom sinal de internet e um smartphone. E claro, vamos conversar antes pra entender mais sobre você.

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), a recomendação é que crianças de 2 a 5 anos façam, pelo menos, duas horas de atividade física por dia. Já para as crianças de 5 a 17 anos, o indicado é uma hora por dia. E isso vale para todos os dias da semana. No entanto, para atividades mais “intensas” como a musculação, o recomendado é que elas sejam incorporadas à partir dos 17 anos.

Não, mas recomendamos que você tenha opções de adaptação de pesos pra realizar os treinos com pesos, que podem ser garrafas ou galões de água, mochila com livros, pacotes de mantimentos, embalagens de sabão e/ou amaciante líquidos, por exemplo.

Sim, à medida que o treinamento se torna algo frequente em sua rotina, nós podemos juntos estabelecer novos objetivos e adaptar o seu treinamento, como por exemplo o número de repetições de uma série, ou o aumento da carga de pesos, ou mesmo posições diferentes para os exercícios de calistenia. 

Não, há uma mensalidade com descontos progressivos de acordo com o plano contratado, que pode variar no tempo de contrato. No entanto, é possível um período gratuito de adaptação, vamos conversar!

Funcional on-line:

resultados não acontecem de um dia pra outro!

Intensidade e consistência
sempre!

Nós ajudamos você a ter mais saúde, bem-estar, equilíbrio e força pra lidar com os desafios e com a rotina do seu dia-a-dia.
Aqui no F3 Studio, você e sua família têm dedicação total e personalizada, de acordo com as suas necessidades, objetivos e limites. 
Venha, dê o primeiro passo em busca da sua melhor qualidade de vida!

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